Evéssel és a fogyással kapcsolatos tévhitek

Itt is csak pár példát hozok. Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek lesz még pár további ötlete.

1. „A túlsúly az egész családomban probléma volt.“

Ez (érzelmi) azonosulás egy családi vonással. A tudatalatti számára ez egy program: “ha a családomban ez volt, akkor velem is ez lesz”. A családi minta a tudatalatti számára a legerősebb minták közé tartozik.

2. “Nincs elég időm a mozgásra.”

Ez egy önbeteljesítő program és egy védekezés is egyben, amennyiben áttoljuk a felelősséget a körülményekre.

3. “Ez most nagyon sűrű időszak, majd később nekiállok.”

Halogatás és egyben egy nem tudatosult burkolt döntés az önszabotázsra.

4. “Élvezni akarom az ...

Mai kultúránk nagyon kevéssé figyel a test érzeteire, sőt, annyira elnyomta őket, hogy ritkán ismeri fel a jelzéseit.

Íme 10 tipikus félreértelmezés

1.

A szomjúságérzet felcserélése az éhségérzettel.

2.

A gyomorégés felcserélése az éhségérzettel. Oka helytelen táplálkozás, ételérzékenység.

3.

A „kívánom“ érzet felcserélése a valódi éhségérzettel. Ez egy pszichés éhségérzet, oka, mint már volt róla szó, lelki kompenzáció. ...

Mi a teendő, ha elegünk van a jojózásból?

Egyértelmű, hogy a fogyás sikerességét a különböző egymással viaskodó, vagy egymással váll vállt vetve küzdő programok határozzák meg. A kimenetelt az határozza meg, hogy “kivel van az erő”, vagyis melyik oldal mögött van erősebb érzelmi energia töltet.

Ebből következik, hogy meg kell győznünk a tudatalattinkat arról, hogy a fogyás a számára nyereségesebb, mint a korábbi állapot kompenzációi.

Ehhez fel kell számolnunk a másodlagos nyereségeket, amik a túlsúlyhoz kötnek. (Ez lehet a párkapcsolatok elkerülése, kudarc elkerülése vagy bármi).

Hogyan ismerjük fel a másodlagos nyereségeinket a túlsúlyunkkal kapcsolatban?

Tegyünk fel fordított kérdéseket ezzel ...

A túlsúly egyik alapvető és gyakori oka az érzelmi vagy pszichés éhség. Ha nem vagyunk elég tudatosak, akkor nem csípjük nyakon azt a pillanatot, amikor a tudatalattink pusztán érzelmi éhségünket vagy feszültségünket próbálja csillapítani. Azonban van pár árulkodó jel, amik segítségével rajtakaphatjuk a tudatalattinkat.

...

A túlsúly általános tudatalatti okai

1. Az érzelmi evés
2. Rossz étkezési szokások
3. Étkezéssel kapcsolatos tévhitek
4. A test jelzéseinek félreértelmezése

Most járjuk körül a legérdekesebb témát, az érzelmi evést és annak okait.

1. Az érzelmi evés

A komolyabb túlsúlyos eseteknél szinte kötelező elem. (Természetesen itt most nem a betegségből fakadó túlsúlyról beszélünk, hanem az általános, „népbetegségnek” nevezett túlsúlyról.)

Ez az a bizonyos belső, szinte ellenállhatatlan erő, amely hirtelen átveszi felettünk az uralmat gyengébb pillanatainkban. Mintha csak az alkalomra várna.

Sokan éhségnek becézik, de ez valójában egy mohó, nehezen csillapítható, sürgető és alattomosan felbukkanó ...

Milton H. Erickson, a híres amerikai pszichiáter és a hipnoterápia egyik legnagyobb úttörője, így írja le a hipnózis veszélyeit az egyik tudományos dolgozatában:

"Klinikai és gyakorlati munkám 30 éve során nem tudtam felfedezni a hipnózisnak semmilyen káros hatását, ahogy a hipnózis terén nagy tapasztalattal rendelkező kollégáim sem jelentettek ilyen esetet - minden ismételt érdeklődésem ellenére sem."

"In over 30 years of experimental and clinical work with hypnosis I have not been able to discover any harmful effects, nor have collegues with extensive experience in the use of hypnosis reported any to me - despite repeated inquiries."

Innovative Hypnotherapy by Milton H. Erickson
The Collected Papers of Milton H. Erickson on Hypnosis Volume ...

Rengeteg rossz étkezési szokást szoktunk összegyűjteni, így itt csak néhány klasszikust említek meg. Az internet tele van káros étkezési szokásokkal és a leküzdésükkel foglalkozó cikkekkel, úgyhogy kis ráfordítással sok jó tippet begyűjthetünk.

1.) Kínálati bőség, marketing diktálta rossz szokások: beülünk a moziba és már nyúlunk a popcorn felé, üdítőt iszunk víz helyett, extra nagy adagot veszünk, mert “jobban megéri” stb.

2.) Nem figyelünk az élelmiszer minőségére és jellegére. Áldozataivá válunk az ipari vegykonyha remekeinek, kifőzdéknek, menzáknak.

3.) Késő esti evés

4.) Falás, ahelyett, hogy lassan élveznénk az ételek ízét.

5.) Étkezés pusztán, mint társasági tevékenység. Tehát ...