6 tipikus rossz evési szokás, vagyis káros tudatalatti program
Rengeteg rossz étkezési szokást szoktunk összegyűjteni, így itt csak néhány klasszikust említek meg. Az internet tele van káros étkezési szokásokkal és a leküzdésükkel foglalkozó cikkekkel, úgyhogy kis ráfordítással sok jó tippet begyűjthetünk.
1.) Kínálati bőség, marketing diktálta rossz szokások: beülünk a moziba és már nyúlunk a popcorn felé, üdítőt iszunk víz helyett, extra nagy adagot veszünk, mert “jobban megéri” stb.
2.) Nem figyelünk az élelmiszer minőségére és jellegére. Áldozataivá válunk az ipari vegykonyha remekeinek, kifőzdéknek, menzáknak.
3.) Késő esti evés
4.) Falás, ahelyett, hogy lassan élveznénk az ételek ízét.
5.) Étkezés pusztán, mint társasági tevékenység. Tehát vendégségben, nagymamánál stb. kétszer annyit eszünk, mint az szükséges lenne.
6.) Tv előtti majszolás
Vég nélkül sorolhatnánk.
Tipp: Aki jót akar magának, szedje csokorba a saját rossz szokásait és írjon róluk listát. Amikor listába szedve látjuk az, sokkal hatásosabb ébresztő számunkra, mintha csak megvonjuk a vállunkat, mondván: “Hát igen, néha jobban kéne figyelnem az étkezéseimre.”
